立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始。

那立夏我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

　　01 起居方面：對大多數(shù)人特別是關(guān)節(jié)疾病患者來說，夏季應(yīng)該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。最好常備一件長袖衣，隨外界環(huán)境隨時(shí)加減衣服。否則暑熱風(fēng)寒會(huì)趁虛而入。

　　02 飲食方面：夏天是脾胃陽氣最弱的時(shí)候，因?yàn)殛枤舛荚隗w表了，老話說“有錢不買六月瀉”。夏季是四季中最容易拉肚子的季節(jié)，所以冰激凌、冰棍、涼菜、冰粥要少吃。

　　03 情志方面：夏季屬火，在臟為心，汗為心之液。立夏以后天氣轉(zhuǎn)熱，中醫(yī)認(rèn)為“暑易傷氣”、“暑易入心”，所以立夏之后忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

立夏養(yǎng)生—腧穴保健

　　穴位按摩

　　中醫(yī)認(rèn)為：“暑易傷氣”，"暑易入心”。立夏時(shí)節(jié)，時(shí)值乾卦，自然界陽氣漸長，陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。因此立夏時(shí)節(jié)，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生以調(diào)理心經(jīng)穴位為主，穴位選擇神門和內(nèi)關(guān)穴。

　　神門穴

　　定位：在腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣。

　　操作：拇指點(diǎn)揉法，用拇指指端按壓穴位做旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，酸脹為度，持續(xù)3-5分鐘。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　定位：腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

　　操作：同上

　　功效：養(yǎng)心安神，清心瀉熱

　　耳穴壓豆

　　耳穴養(yǎng)生是通過耳廓的相關(guān)穴位進(jìn)行刺激，使經(jīng)絡(luò)氣血暢通，調(diào)理陰陽，扶正祛邪，使機(jī)體增強(qiáng)抗病能力。立夏時(shí)節(jié)心火旺而腎水虛衰，故取心、腎耳穴調(diào)陰陽；立夏養(yǎng)心要做到戒躁戒怒，心情舒暢。中醫(yī)認(rèn)為“肝主升主動(dòng)，在志為怒”，故取肝、結(jié)節(jié)耳穴疏肝、清肝以調(diào)暢情志。